I en värld där både barn och vuxna ofta rör sig snabbt mellan intryck och aktiviteter kan korta stunder av stillhet göra stor skillnad. Meditation för barn behöver inte vara avancerat – tvärtom fungerar det allra bäst när den är lekfull, konkret och enkel att ta till i vardagen. Syftet med den här artikeln är att ge dig några av de mest lättanvända övningarna jag själv använder i arbete med barn, familjer och grupper. De tar bara någon minut, men kan skapa lugn, stärka närvar

AMAZIIING linsgryta. Kryddrik och fyllig. Detta är en perfekt gryta att göra lite extra av och ha till matlådor 👌🏼⁣ ⁣ Du behöver 4-6...

Du behöver: 2 dl kokosflingor 2 dl kokosgrädde ( häll av vätska om det finns ) 2 msk daddelsirap/agave 150gr mörk choklad ( jag använde...

Du behöver: 5 potatisar ( sötpotatis går superbra ) Blast från en blomkål 1 gul lök 3-4 vitlöksklyftor 1 dl kokosgrädde 3 tsk salt 1/2...

Knaprigt fröknäcke – naturligt gott och fullproppat med näring!  🌾✨ Ett perfekt snacks eller som bas till din favoritpålägg! 🥑 1 1/2 dl...

För 2 glas behöver du: 4 jordgubbar 3 dl skummad havremjölk ( varm/kall ) 1 tsk matcha 1 1/2 dl vatten 1 tsk agave/honung ( valfritt )...

Kärna ur dina dadlar och lägg i ett hallon. Kläm ihop och doppa i choklad. Lägg in i frysen minst 30 min och ta ut när du är sugen! SÅ...

Letar du efter ett proteinrikt och växtbaserat recept som passar till allt, då är det detta recept! 💚 Du behöver: 
5 dl kokta kikärtor...

Den här salladen är precis det - SOMMAR. En blandning av krispigt grönt, saftiga bär, krämig avokado, salt fetaost och en len hummus som...

Du behöver:
 🍊 4 apelsiner 
🌿 3 cm färsk ingefära
 🍋 Saften från 3 citroner
 💧 1 liter vatten
 🧊 Is
 🍯 2 msk valfri sötning (jag...

Naturligt söta, näringsrika och godare än godis. Bara 3 ingredienser! Ingredienser:
 10 st färska medjooldadlar 10 st paranötter 
½ dl...

Perfekt på gröten, bananpannkakorna, glassen eller som den är - helt utan vitt socker och onödiga tillsatser 😍 Du behöver: 12 dadlar 4...

Du behöver: 1/2 dl kokosolja 3 msk sesamolja 3 msk Tamari/soja 3 msk jordnötssmör 1 msk honung 2 block med tofu 3 msk havremjöl 2 msk...

Du behöver: 1 sötpotatis 3 stora potatisar 1 dl mozzarella (kan uteslutas) Stanning recept: 2 dl havremjölk 2 dl kokosmjölk 1 tsk salt...

🌮Antingen så gör du egen tacokrydda enligt recepten nedan eller så blandar du bara i en halvpåse tacokrydda i din skivade potatis. Du...

Du behöver 👇🏼 2 frysta bananer 2 dl frysta jordgubbar 2 dl kokosmjölk Häll allt i en mixer och kör till en slät glass. Toppa med hallon...

3 dl valfria frysta bär - jag hade jordgubbar, björnbär och blåbär Maix 2 1/2 dl kokosmjölk 1/2 dl vatten 3 dadlar ( kan uteslutas för en...

EN FAVORIT HOS MIG! Jag slänger ner detta härliga pulvret i allt möjligt, varför? Läs vidare om du vill veta varför macapulver alltid har...

Delade tidigare på Instagram om min kära bonde i Marbella och ni var många som önskade kontaktuppgifter. Här plockar jag avokado,...

Hormonhälsa är ett otroligt komplext med fascinerande ämne där tyvärr många lider av obalanser som ter sig i vardagen. Jag har jobbat...